本單元由「天氣風險」公司提供，「天氣風險」為全台首間成立之民間氣象預報及顧問公司。目前服務項目包含台灣及全球氣海象預報、全球氣候風險評估、政府防災應變整合服務、企業營運持續管理、氣象經濟、天氣保險、氣象播報影音製作、氣象科普教育、氣候變遷調適及節能減碳推廣等。☀ WeatherRisk官網/ ☀ WeatherRisk影音專區

經歷上個周末梅雨鋒面的豪大雨洗禮，這個禮拜又恢復到夏季型午後雷雨的天氣型態，雖然降雨少了，但是大家應該有感受到溫度明顯上升許多，特別是前一陣子可能還感覺稍微有點涼的北台灣的朋友，過去這幾天對於高溫大幅上升的變化一定感受特別明顯，例如台北市連續 2~3 天高溫都接近或超過 35 度，加上陽光很強，完全就是盛夏的感覺，連風吹過來都是悶熱的，這種天氣對於喜愛戶外運動的朋友來說有利有弊，好的地方是下雨機會低，壞處就是非常熱，連太陽下山後那種悶熱感都很明顯，清晨大約 6 點太陽一出來就開始熱，所以適合運動跑步的時間相對就被壓縮許多，即使趁著相對舒適一點的時間出來運動也很容易就滿身大汗，提醒大家一定要注意補水，並且不要太勉強自己，隨時留意身體狀況，真的很熱的時候還是避免進行耐熱訓練會比較好。

這個周末 (10-11日) 將延續這種晴朗炎熱的好天氣，只有山區有午後西北雨的機會，到山區活動的朋友還是要注意一下中午過後的天氣變化，留在平地的朋友外出要記得做好防曬準備，多補充水分預防中暑，要運動跑步的話最好還是選擇夜間以及清晨太陽還沒有出來前，有賽事的朋友則務必要留意身體狀況，避免太過勉強的行為。

下個禮拜目前來看又將有一波梅雨鋒面要報到，很可能再度發生跟上次一樣的豪大雨情況，特別是禮拜三(14號)之後，而且可能持續很長的時間，一直到下周末的天氣都不好，有任何行程安排務必要小心，山區以及危險區域最好不要前往，以免因為豪大雨而產生意外。

第八屆阿甘盃路跑嘉年華

「台灣阿甘精神發展協會」過去這幾年一直致力於推廣長跑及身障者的運動，對於同樣熱愛運動的身障朋友們來說可說是很有幫助，連續幾年舉辦的阿甘盃路跑已經堂堂邁入第八屆，已經算是歷史悠久的賽事之一，雖然最長只有半馬，卻很有公益的精神及意義，所以每年都吸引許多跑友固定參加，今年舉辦地點在大佳河濱公園行動巨蛋，路線則是往上游跑到南湖大橋後折返回大佳河濱，應該已經是很多跑友都非常熟悉的路線了。

預估周日 (11日) 清晨到上午在台北應該是個有太陽的好天氣，陽光強，溫度上升很快，不到中午應該就會有 32-33 度以上高溫，因此提醒參加的跑友記得多補充水分，留意身體狀況，如果覺得不適或是快要中暑的發熱感就不要勉強完賽，同時也要做好防曬的準備，避免曬傷情況發生。

（圖片來源：2017阿甘盃路跑嘉年華、伊貝特報名網）

國家地理世界海洋日路跑

國家地理雜誌連續幾年都有舉辦世界海洋日的路跑活動，今年特別與台灣有名的港都基隆市政府合作，同時還結合了交通部觀光局北海岸及觀音山國家風景區管理處，邀請熱愛海洋的朋友們可以藉由本次的路跑活動，引起更多人對海洋議題的關注。活動地點在基隆海科館潮境公園，最長的長度為13k，途中經過基隆八斗子漁港到和平島再折返，沿途大致平坦，有海濱及漁港的景色，對於喜愛短程賽事的朋友來說是不錯的選擇。

週日 (11日) 清晨到上午在基隆同樣是晴朗好天氣，陽光強，溫度上升很快，雖然路程短，但上午高溫就可能超過 30 度以上，加上陽光直曬，提醒參加的朋友要注意補水，並做好防曬，同時多留意身體狀況，活動本身很有意義，但也要安全的完成才重要。

2016 國家地理雜誌世界海洋日路跑（圖片來源：運動筆記/攝影師：大叔）

（圖片來源：國家地理世界海洋日路跑、活動咖）

*賽事天氣 盡在運動筆記*